[原料]:

      鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米饭--1/4碗

      [制法]:

      （1） 将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。 
      （2） 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。 
      （3） 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。 
      （4） 煮至粘稠时放入酱油调味。