7：00

9：30

12：00

15：30

18：00

睡前半小时

星期一

牛奶（250毫升），鸡蛋（1个），面包（面粉)20克

苹果（20克），点心（15克）

大米稀饭（大米40克)，鸡丝炒青椒（鸡肉50克、青椒30克），肉汤白菜豆腐(白菜l0克、豆腐15克)

水果（20克）

青菜鸡汤虾仁面条（挂面30克、青菜20克、虾仁25克）

牛奶（250毫升）

星期二

牛奶（250毫升），枣泥粥（小米25克、枣泥5克），茶鸡蛋（1个）

豆奶（50毫升），水果（20克）

大稀饭（大米20克、小米20克)，红烧土豆牛肉碎块（土豆30克、牛肉50克），黄瓜（30克）

水果（20克）

馄饨（面粉30克、小白菜20克、瘦猪肉30克）、鸡肝泥（鸡肝20克)

牛奶（250毫升）

星期三

牛奶（250毫升），馒头片（面粉25克），荷包鸡蛋（鸡蛋1个）

苹果（20克），点心（15克）

肉末青菜饺子（面粉40克、青菜30克、瘦猪肉50克），菠菜蛋花汤（菠菜10克、鸡蛋5克）

水果（20克）

香米小米稀饭（小米20克、香米5克），虾仁豆腐汤（豆腐20克、虾仁20克），肉末炒茄子（瘦猪肉30克、茄子20克）

牛奶（250毫升）

星期四

牛奶（250毫升），肉末青菜面条（挂面20克、瘦猪肉、青菜5克），煎蛋（鸡蛋1个）

水果（20克），蛋糕（15克）

小馅饼（面粉50克、青菜15克、瘦猪肉40克），青菜叶汤（青菜10克）

水果（20克）

黑米大米稀饭（黑米10克、大米25克），小白菜鱼丸子（鱼肉30克、小白菜15克），洋葱炒肉（洋葱25克、瘦猪肉15克）

牛奶（250毫升）

星期五

牛奶（250毫升），小米粥（小米20克），鸡蛋1个

苹果（20克），点心（15克）

大米红豆稀饭（大米35克、红豆10克），萝卜炖牛肉末（萝卜40克、牛肉40克），菜花炒肉末（菜花15克、瘦猪肉20克）

水果（20克）

小米绿豆稀饭（小米25克、绿豆15克），胡萝卜炒肉末（瘦猪肉15克、胡萝卜10克），炖鱼（鱼25克）

牛奶（250毫升）

星期六

牛奶（250毫升），鸡蛋1个，绿豆粥（大米15克、绿豆10克）

苹果（20克），点心（15克）

春饼（面粉50克），肝炒菜花（肝50克、菜花30克），菠菜汤（菠菜15克）

水果（20克）

混合面发糕（白面25克、玉米面5克），胡萝卜肉末豆腐汤（胡萝卜15克、瘦猪肉20克、豆腐10克）

牛奶（250毫升）

星期日

牛奶（250毫升），鸡蛋（1个），玉米面青菜粥（玉米面20克、青菜5克、肉末5克）

苹果（20克），点心（15克）

小米枣稀饭（小米25克、枣泥15克），煎鱼（鱼30克），鸡肉炖土豆香菇（鸡肉35克、香菇20克、土豆10克）

水果（20克）

大米粥（大米15克），糖酥饼（面粉20克） ，肉末炒油菜虾肉（瘦猪肉20克、油菜30克、虾仁10克）

牛奶（250毫升）